bcaa przed i po treningu

A wiec tak jaknajbardziej mozesz zakupic bcaa polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html , i pij przed i po treningu 1g bcaa na 10kg swojej mast ciala czyli np jak wazysz 80kg to przed i po po 8g pozdro.

Tzn. sniadanie to jest jajko itd.,a potem popijam odzywke. wiec w sumie jest to jeden posilek. Chleba w ogole nie mozna? a chociaz jakas kajzerke:)??ciezko bedzie bez pieczywa wytrzymac;p bcaa tez tylko tak dopisalem na koncu zeby je uwzglednic w diecie ale bedzie oczywiscie brane przed i po treningu

Tak, to dobre połączenie jak najbardziej. Tylko, że mono bierz w DT rano 5g i PO treningu (nie przed) 5g, a w DNT 5g rano. Co do BCAA to najlepiej bierz je około treningowo czyli przed i po treningu.

No Ogólnie to jest Tak Albo robisz Mase układasz Bardzo dobra Dietke masowa i mozesz dodac Aeroby 2-3 w tygodniu ale musisz uwzglednic ten wydatek energetyczny w diecie i dodac kalorie. To Zminimalizuje odłuszczanie sie. Tutaj mozesz zasotsować Antykataboliki BCAA, L-glutamine, HMB przed i po Treningu Aerobowym co w razie czego pozwoli na jak [...]

bsn no xplode 1025 g (1 miarka 20g przed treningiem, z koncem cyklu mozna dojsc do 2-3 miarek) 129zł kreatyna mono universal 500g (5g na czczo i 5g po treningu, w dzien nietreningowy 5 g na czczo i 5 g w porze treningu) 59zł ActivLab BCAA XTRA 500 g (1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu) 72zł Olimp Vitamin Plus 30 kaps x 2 (1 kapsułka po [...]

Xpand (xtreme pump) firmy dymatize 1 puche-porcja przed treningiem cratine mega caps 1250 6 blistrow tj. 150 kapsułek 4 kapsy rano lub po treningu, jak sie skonczy dasz cp w to miejsce, DNT rano 4 kapsy tylko mono BCAA XTRA activlaba 1 puche tj.500g 15g przed i po treningu

Witam ponownie, mam pytanka: 1.Jak brać BCAA Olimpu, megacaps..Z tego co wyczytałam to 1 kaps/10kg masy ciała, przed i po treningu rozdzielić. 2. Takie bardziej "świąteczne": jak zastąpić trening siłowy w okolicach świąt, nie będę miała dostępu do żadnych maszyn. Od tego tygodnia zaczęłam obwodywy - 3xtydzień. Więc może w przyszłym [...]

ok, dzieki a czy mozna łaczyc bcaa z gainerem? jezeli tak to w jaki sposob, bo na jednym produkcie pisze 45 min przed treningiem i tyle , na innym znow przed i po treningu I ile powinno sie w budowaniu masy dostarczyc w suplementach weglowodanow i bialka, chodzi mi tak mniej wiecej o ilosc gramow w samych odzywkach przy zalozeniu ze stosuje [...]

Co Ty do cholery robisz, że przy 101 cm w klacie masz aż 95 cm w pasie ? Odpuść sobie narazie te suple co wymieniłeś, bo Tobie w tej chwili nie potrzeba robić masy tylko potrzeba Ci zrobić od wiosny redukcję tłuszczu, która powinna potrwać tak długo aż będziesz miał wyrzeźbione mięśnie brzucha albo przynajmniej płaski brzuch i ogólnie mały % [...]

ostrowia wg braków w diecie bcaa xtra 1g bcaa na 10kg masy ciała (1kg BCAA a nie PRODUKTU!)przed i po treningu dextro wywal nitro II 25-30g przed treningiem Mono DT 5g rano DNT; 5g rano animal pak po sniadaniu carbo wg brakow w diecie Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-11-09 16:18:50

[...] 12zl.(mozna rowniez 1g spozywac codziennie po przebudzeniu gdzie takze wystepuja reakcje katabolityczne). Dodam tylko, iz dostepne sa rowniez inne antykataboliki jak hmb, bcaa czy glutamina, ktore maja inne dzialania prozdrowotne, budujace mase miesniowa i spalajace tluszcz. Podsumowujac mysle, ze odpowiednia dieta z odzywka bialkowa i tauryna [...]

[...] stopniować teraz: 1tydz 3x30min 2tydz 3x35min i jak dojdziesz do 3x50-60min (jak będziesz chciał) to wtedy: 1tydz 4x30min 2tydz 4x35min itd Już bez interwałów. Szprota - różne są szkoły, generalnie izoleucyna równie przydatna przy wytrzymałościówkach jak i typowych siłowych. Przy treningu stricte pod sylwetkę raczej już "normalne" bcaa.

Wybacz ale jestem tylko biednym studentem i staram się wyrobić za 150zł na tydzień z jedzeniem :D Odnośnie warzyw przed i po treningu to już słyszałem i od soboty kiedy jadę po nowe zakupy zmienię to :P W taki wypadku co jeść na śniadanko albo co dodać bo jeśli chodzi o tłuszcze to mogę oliwą się posiłkować, ale wołałbym zostać przy płatkach i [...]

BCAA tylko po treningu? piszą żeby brać 10 g przed i po treningu oraz w dnt "jedna porcja 10 g przed posiłkiem" - mam rozumieć, że przed śniadaniem

[...] lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa wskazuje przed i po treningu- glutamina, bcaa... kreatyna np.z tauryną, czy zma na podniesienie własnego testosteronu i wsparcie działania kreatyny... wymieniłem ci kilka możliwości z których w miarę potrzeb i w [...]

Olimp - TCM Mega Caps -2 x 4 caps białko Dymatize - Elite 12 Hour -to wedle niedoborow dietetycznych, zapewne wiesz gdzie sa największe braki/potrzeby Olimp - BCAA Mega Caps -przed i po treinngu po minimum 5 caps. Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - zacznij od 2 caps, 2 x dziennie Olimp HMB 1000 -rano, przed i po treningu a także wieczorem [...]

Ja bym Ci doradzil stosowanie odzywki weglowodanowej po treningu silowej, mozesz dorzucic tez porcje aminokwasów BCAA, co na pewno przelozy sie na poprawe regeneracji i mniejsze zmeczenie na drugiej sesji treningowej. BCAA dawaj przed i po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciala Węgli 0,5g/1kg masy ciala Kreatyne narazie odpusc Na noc warto by bylo [...]

Maciejz82 -jeżeli chodzi o trening to zastosuj raczej regresję- ona nadawać sie bedzie najlepiej do twoich celów. natomias jeżeli chodzi o suplementację glutaminą i bcaa to właśnie teraz p4rzy zmniejszonej kaloryczności posiłków i obcięciu węgli jest na nie najstosowniejszy moment- cp sprawy nie załatwi i choc pomoże to nie jest "ścisłym' [...]

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

[...] bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie niby całkowicie nieodczuwalne, poza tym powodują podwyższenie insuliny itp). poza tym mleko ma kazeinę (antykatabolik) i dobrze jest wypić przed i po [...]